一時、この言葉が大流行したことがある。
デトックスとは、体内の毒素を外に出すことをいう。
いまや普通に暮らしていても、まず空気や水と言った
自然環境や食物の汚染、また食品添加物などによって
有害ミネラルはからだにどんどん入ってくる。
人間のからだは、少々の毒素は自然に解毒されるようだが
解毒しきれないものは、からだに蓄積される。
たとえば水道の水は、塩素殺菌されている。
原因でもあるようで、これがからだに入ると、神経や
肝臓などにダメージを与えることがわかっている。
そして水道管にまだ鉛が使われているところは
その鉛が心配だというではないか。
わが居住地のそれはどうなっているのか知らないが
鉛が体内に蓄積すると脳に悪影響があるとされている。
怖い。
健康のためにと、肉より魚を食べるひとが多いと言われ
わたしもそのひとりであるが、その魚すら、水銀に汚染されている
ことは、以前から取りざたされている。
人は水銀汚染度が高まると、脂肪の代謝が落ちて
太りやすくなり、ヒアルロン酸の生成も落ちるので
肌あれにつながるようである。
美肌にやっかいだけならまだ許せるが
脳への汚染は困る。
農作物もカドミウム汚染されているようである。
体内に蓄積された有害ミネラルは、いろいろな病気の
原因となっていて、それらの毒素は外に出すことが必要であるらしい。
からだの中の毒素を出してくれる一番の効果はやっぱり、便と尿。
体内の有害ミネラルの75%を便が、20%が尿によって排出される。
そして汗によって3%、髪の毛や爪などから1%。
これらの排泄がスムーズに行われるようになることが
デトックス効果につながるようである。
汗も3%と言っても尿とは別の毒素を出してくれる。
運動などで新陳代謝を良くすることで汗をかける
からだにすることも重要であることは周知のとおりである。
わたしは、あまり汗をかかない体質なので
別の方法での毒素出しを心がけている。
たとえばハーブティなどは、毒だしの効果と利尿効果の
両方があるとされるので、たっぷり飲んでいる。
さっぱりしておいしいから、いくらでも飲めるのだ。
特にルイボスティという茶は南アフリカで採れ
抗酸化作用のあるフラボノイドが、多く含まれており
活性酸素の除去に役立つらしい。
ということで、からだの毒だしについて記してみた。
宇佐美恵子著「キレイの習慣」を参考にした。
意識してみると良いかも知れない。
ちなみに今、わが家では「ビワ茶」を作っているところである。
立派なきれいなビワの葉をたくさんいただき初めての挑戦だ。
ネットで検索すると親切に教えてくれる。
葉っぱを洗うとき、裏側の白っぽい繊維を取るのが難儀だが
洗い終わると1センチから2センチ幅に切り、干すだけである。
このところ雨も降らずよく乾く。
パリパリになったら数枚ずつをヤカンにいれ煎じて飲む。
もうしばらくしたら自家製ビワ茶の出来上がりである。
デトックス効果に期待したい^^
また、クワの実をどっさり頂いたのでこちらもジャムに。
甘くて意外においしいので驚いている。
何しろ、クワの実は見た目があまりよろしくない。