健康・医療

笑いの効用いいですね~

庭に咲いてる花 医学博士の三浦望慶氏の「笑いと健康」。 笑いが健康にいいのは皆さん、ご存知でしょうね。*笑いの効用は精神的に①面白い、楽しい。②気分が高まる(良くなる)。③ストレス解消。④良いコミュニケーション(笑いは伝染する)。で、笑いの効果…

感性を大切に。

ワーキングメモリーを鍛える方法 新聞の短い記事を読んで、印象に残った単語を4つ挙げてみる。 電車の中吊り広告を見て、そこに書かれている文章の単語を思い出してみる。 人と話をするとき、相手の話を記憶するように聞いてみる。 カラオケで新曲を覚えて、…

健康長寿の秘訣。

健康長寿を達成する食事は 「まごこはやさしいよ」 日本の長寿を支えてきた伝統食を未来へとつなげていくには、食育が大事。そのキーワードとされている「まごはやさしい」は、毎日しっかりバランスよく食べてほしいわが国伝統の食材を示したものです。ただ…

果物のおいしい季節です。

暑さ寒さも、彼岸までというけれどまだまだ、 秋にはほど遠いように感じる日中の暑さだった。 特に我が家は西に振った南向きの建物なので今の時期が一番暑い。 エアコンをつけようかと迷う時期でもある。 それでも朝・晩のコオロギなどの合唱などにはしっか…

集団検診の効果のほどは・・・

「特定健康診査」とやらの通知が市から来ている。 無料、もしくは500円ほどの追加で、肺がんなどの 基本的な検診も受けられると、ある。 集団検診の是非について、わたしは懐疑的である。 熱心に受診したいとは思わない変わり者だ。 数値を鵜呑みにするな…

ひょうたんからコマ?

このところ、ずっと目が痛かった。 チカチカ、しょぼしょぼして、開けているのが辛い。 たぶん目の使い過ぎだろう。 午前の仕事を終え、昼食を食べると、ひとしきり、目をつぶり 昼寝をする習慣をつけている。 そしてなるべくパソコンからも離れようとしてい…

世にも美しいガンの治し方?

もし、あなたがガンにかかったら、どうするだろうか。 まずは精神的なショックが大きい。 セカンドオピニオンを取り、治療の選択をしなければならないが 治療や薬物などで、からだに負担をかけるなど肉体的、精神的、 そして経済的なことも含め、人生の一大…

少しでも発がんのリスクを減らしたい・・・

身の周りには、食品の添加物を始め、口や、身体に入れては いけないものが、あふれている。 最近は電磁波も懸念され、特に小さい子どもの脳に与える影響は大きく、 就寝時に枕元に置かないなど、親は心しなければならない。 送信線のある場所に住む住民の頭…

ああ~気持ちがいいな♪♪

蒸し暑い夕方、知人宅を訪れた。 日中の外出なんて道路の照り返しが恐ろしく、できない。 用があるときは、日が陰ったころを見計らって出かけることにしている。 知人も多忙なひとだ。 次の来客を控えていることを承知で訪問したから、 進めるのも断って、玄…

きれいな指先も・・・

友人が先日、ペディキュアを施し、指先の美しさが際立っていた。 「甥っ子の結婚式に招かれて、最近は、めったにしないのだけど、 娘がやってくれたのよ」と、まんざらでもない様子。 細長く整えられた爪に、サーモンピンクとピンクの可愛い花をあしらった …

「スイッチが入ったようなセミしぐれ」

今朝のよみうり時事川柳の句だ。 言い得ている。 まさにスイッチが入ったごとくの、大合唱が朝の5時ごろから始まっている。 2歳のソウスケが、耳に手を当て、珍しそうに「ぐぁ~ぐぁ言うてるぅ」と ばぁばに伝えたものだ。 セミの鳴き声は鈴虫などのように、…

自分で治す気概を!

久しぶりに、かつての職場の友と会った。 彼女は、まだ現役である。 現役と言っても、今は週に2回ほどのアルバイトの身分で 趣味の水彩を愉しみながら、充実していそうである。 イキイキとしている、と感じながら時どき、彼女が顔を 歪めるしぐさが、気にか…

「あなたの話し方、好きよ」

半年ぶりに友人と昼食を共にした。 友人と言ってもわたしより、ひとまわり年長である。 彼女とは昨秋開催した作品展を見に来てくれて、以来だ。 たまに会うと積もる話がどっさりあり、食べるよりおしゃべりが忙しい。 会話のなかで、彼女がこちらの言葉を度…

小さなリスクを減らそう

数か月のあいだ、ほったらかしにしていた「還元水機器」の カートリッジをようやく交換した。 年に一度の交換は面倒で、代金もバカにならない。 使わなければ使わないで、大したことないし、と タカをくくっていたけれど・・・ ブログ仲間 hatehei666 さんの…

コーヒーフレッシュにご用心!

挽きたての香り高い珈琲を飲む。 贅沢でしあわせなひと時だ。 わたし自身は、紅茶の方が多くなったけれど、たまに、 かぐわしい匂いに惹かれ珈琲を飲みたくなる。 亡き母や夫が好きだったインスタントコーヒーに 黒砂糖と生クリームを入れて甘い珈琲にして仏…

コンビニおでんの恐怖

あなたはコンビニのおでんを食べていませんか? コンビニおでんには見栄えを良くするために 添加物のリン酸塩や乳化剤がどっさり、練りものに加えられています。 それこそが病気のもとなのです。 「たけしの病気の医学」のフレーズを真似てみた。 笑いごとで…

玉ねぎの話し

薄切りにした玉ねぎは、わが家のサラダの筆頭株である。 季節を問わず、水菜やピーマン、レタス、セロリ、リンゴなどと 一緒に皿に盛り、オリーブ油と塩、粗引き胡椒だけで味を整える。 玉ねぎの淡い辛さとリンゴの甘味が調和され、ほどよい旨みになる。 毎…

イヤリングをしましょ♪♪

知人は、肩こりと目の疲れがひどいので「耳ツボマッサージ」なる処へ 行って来たようである。 初めての経験でドキドキしていると、耳を押さえたり、ひっぱるなどの 施術?が30分ほど続き、たいそう痛かったらしい。 「痛い~~」患者の悲鳴を聞くと施術者…

お弁当、昨今事情

地下鉄を上がると、そこにはコンビニがある。 通勤途上のビジネスマンたちは、女性も含め 吸い込まれるように、早朝のコンビニに流れていく。 そして目指すは、弁当売り場である。 ひと足でも早く着かないと希望の弁当にありつけない。 ずらりと並んだ弁当の…

こりゃぁ、何なのだ・・・

時々、ヘンな体験をする。 突然現れて、忽然と姿を消す。 まるで妖怪のようではないか。 日曜日に喉がイガイガして、少し咳が出始めた。 なんだろう、風邪か? 咳が続くとお腹に力が入り、食べたモノを戻しそうになり 気分が悪くなる。 咳は早めに抑えたい。…

睡眠8時間?!

パソコン絵画を始めて初期の作品(2010年) 子どものころから早寝早起きは、得意だった。 今の時代、夜更かしにはネットだ、スマホだと遊ぶものには 事欠かないが、昔のことだ、夜が更けると自然と瞼が落ちる。 しかも寝付きの早いこと・・・ ムダがない(笑) …

認知症800万人?

飽きもせず、毎日同じ朝食^^ 今年、厚生労働省の研究班は認知症高齢者が推定462万人、 予備軍を含めると800万人に上ると発表し、24日の「NHKスペシャル」では 「“助けて”と言えない 孤立する認知症高齢者」を報じていた。 番組によると、高齢者が3000万…

岩盤浴は楽し!

車で数十分ほどの距離にある大型の天然温泉スパがあり 最近、そこに行くのが楽しみになっている。 遠赤外線のサウナは、昔からスポーツジムなどにも併設されており プールのあとに部屋にこもったりしていた。 しかし、あの閉そく感が好きではなく、まるで我…

歯が気になる・・・

最近の日本人の歯ってきれいだなぁと思う。 特に若い世代の歯並びや白さは卓越しているように感じる。 アメリカなどでは歯並びなどで就活の可否が言われ、一生の生活を 揺るがすと言うから歯を日本人以上に大事にしている所以である。 歌手やタレントなど芸…

「私は薬に殺される」

医者から出された中性脂肪とコレステロールのせいで 2度と治らぬ体にされ、俺は今、死にかかっている。 元気で働くために、家族で幸せになるために そして長生きするために飲んだ薬のせいで――。 あなたの飲んでいる薬は大丈夫か? 俺を地獄へと叩き落とした…

切実な願望

先月、10年来の知人にある旅行で会ったことを記した。 そのときに言われた言葉が耳に残る。 ひっかかっているのだ。 「瘠せたねぇ・・」である。 「どこぞ悪いのか」とも言われる。 「瘠せたねぇ」は、「やつれたねぇ」の同義語とも感じていて 何となくいい…

甘いメロンにまつわる苦い思い出

あれは、まだ夫が生きていたころだ。 仕事を終え帰宅すると主夫業をやっている夫が 用意してくれた夕食を家族で囲み、ひと息ついたときだった。 ひと息と言っても数時間後だったような気もする。 突然猛烈な吐き気に襲われた。 そしてそれに続く強い腹痛と下…

またまた・・・悩む

朝6時を過ぎるとわが住居の中庭でも セミがジャンジャン鳴き始め、夏を実感する。 それでも朝の散歩では、微妙に草いきれや虫の鳴き声に 初秋の匂いを感じたりもする。 季節は人間の営みなど関係なしに巡っているのだ。 奈良・明日香の田園風景です。 先日…

熱中症対策

梅雨が明けると、とたんに夏の到来である。 日本の夏は湿度が高く、蒸し暑い。 暑さ真っ盛りの日中に、「熱中症」で病院に担ぎ込まれる人が少なくない。 なんと昨日は全国で2500人以上が倒れたという。 特に65歳以上の高齢者が多いというが この季節に…

やっと言えた!

毎日、今日は言おう、あしたは・・と 言いだせなかった「タバコの煙」のことをようやく、言えた。 昨日のことである。 以前ブログでも触れた「紫煙」のことに たくさんの方から素晴らしい知恵をいただき さてどのように何を実行しようか・・・思案していた。…